Feszültség, ingerlékenység, alvás-, memória- és koncentrációs zavar? Neked is ismerős? Rohanó, stresszes mindennapi életünk során sokunk életminőségét rontják le a fenti panaszok. De tehetünk ellene és ebben étrend-kiegészítők és gyógynövények is segítenek minket. 

A magnézium egy rendkívül fontos esszenciális ásványi anyag, több száz enzim működésében vesz részt. Szabályozza a kortizol nevű stresszhormont, és többek között támogatja az idegrendszer megfelelő működését, segíti a stressz és a szorongás kezelését. Minél stresszesebb életvitelt folytatunk, annál több magnéziumra van szükségünk sejtjeink optimális működéséhez.

A Jutavit Magnézium-Biszglicinát egy kiválóan hasznosuló magnéziumot tartalmaz, amely a magnézium és a glicin nevű aminosav által alkotott szerves molekula. Mivel aminosavként szívódik fel a vékonybélből, érzékeny emésztőrendszer esetén sem okoz panaszokat, felszívódása kevésbé függ a bélrendszer állapotától. A glicin nevű aminosavnak köszönhetően nagyszerű másodlagos élettani hatásokkal rendelkezik: hatékonyan segíthet a fáradékonyság csökkentésében, nyugtató hatású és javítja az alvás minőségét is.

A BIOCO Magne-citrát+B6-vitamin megapack szintén szerves magnéziumot, egész pontosan magnézium-citrátot tartalmaz a B6- vitamin mellett. A magnézium pozitív élettani hatásait a B6 vitamin támogatja: ennek segítségével a szervezetünk képes lesz több olyan ingerületátvivő anyagot előállítani, mint pl. a szerotonin, amely segít a depresszió, szorongás és stressz csökkentésében. Ezenkívül az álmatlanság kezelésében is tud segíteni.

Az Omega-3 zsírsavak szintén csökkenthetik a stressz káros hatásait.  A kínálatunkban szereplő Jutavit Omega-3 halolaj kapszula jelentős mennyiségű, 1200 mg Omega 3-at tartalmaz. Számos kutatás hozta összefüggésbe az Omega-3 zsírsavak megfelelő bevitelét a mentális jólét fenntartásával, hiányukat pedig a hangulati zavarokkal. Segíthetnek a depresszió és szorongás megelőzésében és kiegészítő kezelésében adjuvánsként.  Ezenkívül hozzájárulnak a kognitív funkciók megőrzéséhez és javításához, beleértve a memóriát, a tanulási képességet és a koncentrációt.

Kiváló nyugtató és feszültségoldó hatású gyógynövény a citromfű: egy ellazító italhoz a NATURLAND Citromfűlevél filteres tea elkészítését ajánljuk. A citromfű segít csökkenteni az idegességet, feszültséget és a szorongást, hozzájárul a pihentető alváshoz, különösen, ha az stressz miatt alakult ki. Ebben az esetben lefekvés előtt fél órával javasoljuk a tea fogyasztását. 
Ugyanakkor mivel nem álmosít, kiváló nappali nyugtató gyógynövény, hozzájárul a lelki egyensúly fenntartásához. Egyes kutatások szerint támogathatja a mentális funkciókat, memóriát és a koncentrációs képességet.  Kisgyermekeknek is adható, hígítva már 1 éves kortól. 

 

Szerző:
Balter József
természetgyógyász tanácsadó
Herbaház Győr